witaminy i mineraly

[...] jednak RDA to zakłada, więc mimo tego, że np. dzienne spożycie jest ustalone na ok 10mg, nie musimy (nie wolno!) spożywać 100mg żelaza, tylko wspomniane 10mg. Syntetyczne witaminy są przyswajalne w takim samym stopniu jak naturalne, bo mają taki sam wzór, na korzyść tych drugich przemawia jednak fakt, że najczęśćiej występują w towarzystwie [...]

[...] rynku (min . taki chwalony Joint+ MRM :D), wnioski? W moim przypadku byl to raczej efekt dzialania zawartych dodatkow niz samej glukozaminy, jezeli juz brac suple to tylko witaminy i mineraly: wit C to podstawa, oraz mineraly, glownie mangan, wapn, fluor, magnez Jezeli o mnie chodzi jem na potege platki owsiane i jogurty naturalne(dobry sklad [...]

[...] zastępowanie naturalnego pożywienia odżywkami typu whey, gainer, carbo. Co do stosowania nadmiernych wielokrotnie przekraczających normy zapotrzebowania RDA na poszczególne witaminy i minerały, nalezy brać pod uwagę, że organizm ludzki to nie worek bez dna a żywa struktura rządzącą się swoista homeostaza czyli równowagą? Skoro już te równowagę [...]

[...] białka do celów budowy masy mięśniowej. Odżywki te rzeczywiście wykorzystywane są głównie w celu przyrostu masy ciała, niemniej z uwagi na kompleksowy i zbilansowany skład (witaminy, elektrolity i in.) są również chętnie stosowane jako uzupełnienie diety podstawowej w innych niż kulturystyka dyscyplinach sportu. Nowoczesne gainery wzbogacane są [...]

[...] zdrowia oraz niekorzystnych zmian w wyglądzie. Czy VITA-MIN PLUS ®może skutecznie korygować niedobory odżywcze w diecie? Suplement diety zawiera wszystkie najważniejsze witaminy i minerały, z których niedoborem może borykać się nasz organizm. Jedna kapsułka OLIMP VITA-MIN PLUS® pokrywa 100% dziennego, zalecanego spożycia na poszczególne [...]

[...] koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, L-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej. Vitalmax Whey 82 zawiera także dodatek hydrolizatu kolagenu, który pozwala na [...]

[...] zdrowia oraz niekorzystnych zmian w wyglądzie. Czy VITA-MIN PLUS ®może skutecznie korygować niedobory odżywcze w diecie? Suplement diety zawiera wszystkie najważniejsze witaminy i minerały, z których niedoborem może borykać się nasz organizm. Jedna kapsułka OLIMP VITA-MIN PLUS® pokrywa 100% dziennego, zalecanego spożycia na poszczególne [...]

verry nice najlepsze jest to ze dodałes te witaminy i minerały

[...] ktora została powiekszona o takie dane jak: błonnik, podzial tluszczow w zaleznosci od nasycenia, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez) oraz witaminy (A,D,E,C,B,PP). DZIENNIK POSILKOW VITALMAX jest calkowicie DARMOWY i do pobrania ze strony: http://www.darkthorn.republika.pl lub http://dpv.go.pl aktualna wersja: [...]

[...] Baza została powiekszona o takie dane jak: błonnik, podzial tluszczow w zaleznosci od nasycenia, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez) oraz witaminy (A,D,E,C,B,PP). Produkty dodaje sie przez wpisanie ich numerów. Po skomponowaniu posiłku wystarczy tylko wpisac wage każdego z produktów a program sam obliczy ilosc [...]

[...] mnustwo wody ( gazowanej tez - uwielbiam ja ) - po treningu dodatkowo jakis banan lub truskawki z bialkiem serwatki suplementy - tauryna - rano 2 tab , kolo 15 2 tab - witaminy i mineraly kompleks - 1 tab rano do sniadania 1 tab po treningu , 1 tab przed snem - magnes ,wapn , cynk - 1tab kolo 12 , 1 tab kolo 20 . - aminokwasy calodzienne [...]

PS. na mono nie zrobi dużo, wg. mnie te wszystkie gówna z suplementów nie działają i jedyne na co bym wydał pieniądze to białko albo gainer, ewentualnie witaminy/minerały. jedz dobrze, zaopatrz się w trening, będzie dobrze. tak wiem jest opcja edit nie piszcie mi tego Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-09 16:21:23

[...] 134 Wegle 114+ 20 warzywa = 134 Razem około 2700 Kcal Moja waga 94 kg Obliczone zapotrzebowanie 24*94*1.2 = 2710Kcal Każdego dnia ponadto: Gotowane warzywa około 20 gr. ww, witaminy i minerały(Special two), cynk magnez i B6(przed snem), omega3 6gr., Natural Sterol (Universala) jako srodek anaboliczny(6 tabletek dziennie), termogenik przed [...]

to mzoe ja machne swoja liste: * witaminy & mineraly (maxiwit) - obowiazkowe * żenszeń - naturella jest ok, moze byc tez ten w maxiwicie - obowiazkowe * omega3/tran - obowiazkowe * apteczne zma - filomag b6 - 3 tabsy + zincas 1 tabs - obowiazkowe * oliwa z oliwek/olej lniany - do podbicia kalorii w posilka i prozdrowotnie * kretka - mono i [...]

jak mozesz to wrzuc to diete do sprawdzenia to pomyslimy czy nadaje sie... na bank dokup omege 3, witaminy i mineraly, carbo, oliwe z oliwek... masz jakis sensowny trening na mase? Zmieniony przez - pietrek_kr w dniu 2006-06-07 21:51:26

Napisze moze w jakiej kolejnosci bym kupowal suplementy, od najwazniejszych: * witaminy & mineraly (special two NOW - najlepiej) * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej [...]

szczerze mowiac wydal bym na cos lepszego jesli chcesz aminki to tylko bcaa jakis stack kreatynowy sprawdzi sie doskonale do tego bialko oczywiscie jesli sa braki w diecie(swietnie zastapi aminokwasy np.przed treningiem) zma witaminy i mineraly

1. WITAMINY MINERAŁY PRZEDEWSZYSTKIM WAPŃ MAGNEZ CYNK BUDULCE KOŚCI !! 2. WIZYTA U LEKARZA 3. TRENING MNIEJ OBCIĄŻAJĄCY JA RADZIL BYM CI SIE DOBRZE ROZGRZEWAC NADGARSTKI PRZEDRAMIONA JA CZASEM TO OLEWAŁEM I SZCZELŁA MI KIEDYS PANEWKA W NADGARSTKU JAK WYCISKALEM WCZESNIEJ MNIE BOLAŁ ALE OLAŁEM TO NO I MIAŁEM WIĘC NIE RADZE IGRAĆ Z LOESEM :)

Kretyna vitalmaxa 500g + dexteroJuice 1500g olimpowskie do tego Omega 3 witaminy i minerały , mniemam że nie wiesz co to dieta dlatego słabe efekty. Zapewne trening również wyglada nienajlepiej

[...] taka prawda bo jesli by jesc z glowa i madrze to spokojnie i 10% bfs mozna utrzymywac tylko rodzi sie pytanie na co dla siebie raczej lepiej robic jak pisal chudzio rzezba do 10 masa do 15 i tak w kolko co do chemi coz mnie szkoda mojego roganizmu ,nawet juz suple jem tylko podstawowe :o-3,witaminy,mineraly,kreatyna,zielona cherbata i r-ala